“Om det enda bön du sa i hela ditt liv var,” tack “, som skulle räcka.” – Meister Eckhart

Många dagar, jag försöker ödmjuka mig och hålla en två minuters tacksamhet session. Jag bara sitta eller knäböja, utan distraktioner, blunda och tänka på vad jag är tacksam för och som jag är tacksam för.

Jag gör det inte varje dag, men låt mig säga er, de dagar jag gör det, gör det mig väldigt glad.

Varför skulle det vara? Varför skulle den enkla handlingen att tänka på vem och vad jag är tacksam för att göra en sådan stor skillnad i mitt liv?

Bara några skäl:

Eftersom det påminner dig om de positiva saker i ditt liv. Det gör dig lycklig om människorna i ditt liv, oavsett om de är nära och kära eller bara en främling du träffat som var snäll mot dig på något sätt.
Eftersom det blir dåliga saker till bra saker. Har du problem på jobbet? Var tacksam att du har arbete. Var tacksam att du har problem, och att livet är inte tråkigt. Var tacksam att du kan lära av dessa utmaningar. Var tacksam de gör du en starkare person.
Eftersom det påminner dig om vad som är viktigt. Det är svårt att klaga på de små sakerna när du tacka att dina barn är levande och friska. Det är svårt att bli stressad över att betala räkningar när du är tacksam att det finns ett tak över huvudet.
Eftersom det påminner dig att tacka andra. Jag ska prata om detta mer nedan, men den enkla handlingen att säga “tack” till någon kan göra en stor skillnad i den personens liv. Ringa dem, e-posta dem, stoppa för att säga tack … bara ta det minut av ditt liv för att berätta varför du är tacksam mot dem är viktigt för dem. Folk gillar att vara uppskattad för vilka de är och vad de gör. Det kostar lite, men gör någon annan glad. Och att göra någon annan glad kommer att göra dig lycklig.

Vad gör jag tacka för, privat, i min lilla tacksamhet session? Det varierar varje dag. Jag tackar alla läsare av denna webbplats för uppmuntran ni har gett mig, för donationer som du har gjort som har gjort mig så mycket närmare att förverkliga mina drömmar, för kritik du gett som har gjort denna webbplats bättre … för den tid du har gett mig, bara läsa artiklar när du har chansen.

Jag tackar mina kära, för allt de gör för mig. Jag tackar främlingar som har visat mig lite vänliga handlingar. Jag tackar Gud, för det liv han har gett mig. Jag tackar människor runt om i världen för vad de har gjort för att göra världen bättre. Jag tackar mig, för saker som jag har gjort (det är viktigt att känna igen dina egna prestationer).

Hur man leva ett liv i Gratitude
Saken är enkla handlingar tacksamhet inte kosta mycket (speciellt när du får över den initiala obehag vissa människor känner sig med att tacka andra). Men de kan göra en enorm skillnad.

Om du är intresserad av att leva ett liv i tacksamhet, här är mina förslag:

Morgon tacksamhet session. Ta 2-3 minuter varje morgon för att ge tack, till vem eller vad du är tacksam för. Du behöver inte göra något annat än blunda och tyst tacka. Detta en handling kan göra en enorm skillnad.
Säg tack. När någon gör något trevligt för dig, men små, försöka komma ihåg att säga tack. Och verkligen menar det.
Ring för att säga tack. Ibland kanske du tänka på något trevligt att någon gjorde för dig. Ni kanske kommer ihåg under din tacksamhet session. När du gör, plocka upp telefonen och ringa upp personen, bara för att säga tack. Låt dem veta vad de gjorde att du är tacksam för, och varför du uppskattar det. Tar en minut eller två. Om det är för tidigt att ringa, anteckna att ringa senare. Ännu bättre är att berätta för dem personligen, om du råkar se dem eller om de är på väg. Nästan lika bra är ett tack e – hålla det kort och koncist.
Tacka för “negativa” saker i ditt liv. Det finns alltid två sätt att se på något. Många gånger vi tänka på något som negativt – det är stressigt, skadligt, ledsen, olycklig, svårt. Men samma sak kan ses i ett mer positivt sätt. Ge tack för dessa saker är ett bra sätt att påminna dig själv att det är bra i stort sett allt. Problem kan ses som möjligheter att växa, att vara kreativ. Se bön nedan för mer information.
Lär en tacksamhet bön. Det finns många böner, religiösa eller inte, som kan påminna dig om att vara tacksam. Hitta ett du gillar och skriva ut eller göra det skrivbordsunderlägget. Här är en religiös, och här är en samling från en mängd olika religioner. Du kan hitta många andra på Internet, eller skriv. Om du inte är religiös, göra en som inte innehåller begreppet Gud. En bra man är nedan.

Låt mig avsluta med en bön av tacksamhet som jag har alltid tyckt … ja, perfekt:

Var tacksam
Var tacksam att du inte redan har allt du önskar,
Om du gjorde, vad skulle det vara att se fram emot?

Var tacksam när du inte vet något
För det ger dig möjlighet att lära sig.

Var tacksam för de svåra tider.
Under dessa tider du växer.

Vara tacksamma för dina begränsningar
Eftersom de ger dig möjligheter till förbättring.

Vara tacksamma för varje ny utmaning
Eftersom det kommer att bygga din styrka och karaktär.

Vara tacksamma för dina misstag
De kommer att lära dig värdefulla lärdomar.

Var tacksam när du är trött och trötta
Eftersom det innebär att du har gjort en skillnad.

Det är lätt att vara tacksamma för det goda.
Ett liv i rika uppfyllelse kommer till dem som är
också tacksamma för bakslag.

TACKSAMHET kan vända en negativ till en positiv.
Hitta ett sätt att vara tacksamma för dina bekymmer
och de kan bli dina välsignelser.
~ Okänd författare ~