“Distraktion är det enda som tröstar oss för elände och ändå är det i sig den största av våra elände.” ~ Blaise Pascal
Jag kommer att vara den första att erkänna att jag faller offer för fällan av Internet – ett underbart bemyndigande verktyg som kan fylla din dag med distraktioner, en miljon små “produktiva” uppgifter som är viktiga små, ständiga avbrott från meddelanden och statusuppdateringar.
Som inte faller offer för detta?
Vi fritte våra liv bort.
Så hur gör vi slå detta? Hur kan vi på bästa sätt utnyttja den awesomeness av Internet (som har gett mig kraft att göra vad jag älskar) utan att ge efter för sina befogenheter distraktion? Detta är en fråga som uppenbarligen ockuperade sinnen av antiken, från Aristoteles till Lao Tzu (som var särskilt benägna att Lolcats), utan något bra svar.
Jag har goda nyheter. Det finns ett sätt. Det är inte alltid lätt, men jag har gjort det, och om jag kan göra det, kan vem som helst.
Det tar tre små vanor:
1. Ställ in en tidsgräns. Välj något viktigt att göra, och ange en begränsad tid att göra det. Det kan vara en timme eller 20 minuter, eller till och med bara 10 om du har svårt att få in i den. Tidsfristen hjälper vässa ditt fokus. Om du har begränsat med tid att göra något, kommer du bli tvungen att bestämma vad som är viktigt. Det innebär också att du inte gör någon obegränsad uppgift som kan ta timmar, men en mycket specifik som kommer att vara över i X minuter. Sätta en gräns är bra också för när du väljer att behandla din e-post – bara 20 minuter för att få så många e-postmeddelanden som behandlas som du kan, till exempel.
2. Stäng allt. Detta innebär allt på datorn som inte är absolut nödvändig för att lösa uppgiften. Om du inte behöver Internet för att skriva något, stänga den. E-post, alla händelser och påminnelser, alla program som inte behövs för din uppgift. Om du behöver din webbläsare öppna, stänga alla flikar – bokmärke dem eller spara dem till en skriv senare tjänst som Instapaper. Du kan alltid öppna dessa platser när du är klar.
3. Paus innan du byter. Så du har stängt allt annat, har du sätta en tidsgräns för uppgiften, och du kommer igång … men då du får lust att kontrollera e-post eller Facebook eller Twitter. Du vill se vad som händer på Instagram eller Pinterest eller Youtube. Sluta. Gör dig själv en paus i 5-10 sekunder. Detta är den viktigaste vana som gör de andra två arbete. Ta ett djupt andetag. Fundera över om du verkligen vill slarva bort ditt liv att göra dessa saker hela dagen, varje dag, eller om du vill göra något stort. Välj bra, för det mesta.
Dessa är små vanor, och du kan göra dem. När din tid är ute, kan du ge dig själv några minuters paus för att kontrollera dina favoritwebbplatser, och sedan stänga dem igen. Men när du försöker att fokusera, öva dessa vanor. De är ett litet pris att betala för ett liv inte frittered bort av distraktioner.
“Är inte ingen undervisning för havin ingen ambition.” ~ Buddha