Du kanske blir förvånad över hur ofta vi motsätter liv.

Om du bedöma din kropp just nu, jag slår vad om du kan hitta någon form av spänning eller täthet. För mig är det ofta i bröstet, men ibland är det i min käke, ansikte, nacke eller axlar.

Varifrån kommer denna täthet ifrån? Vi kämpar mot något – kanske vi irriteras av någon, frustrerad av något, stressad eller överväldigad av allt vi har att göra, eller bara inte gillar vad det är att vi står inför. Detta orsakar ett motstånd, en härdning eller åtstramning. Alla gör det, större delen av dagen.

Det är normalt, men det orsakar olycka, en aversion mot nuet, kämpar med andra människor eller oss själva, kämpar med uppgiften vi står inför. Vad jag har funnit användbara är idén om att koppla in för tillfället.

Prova detta:

Lägg märke där spänningen är i din kropp just nu.
Lägg märke till vad du åtstramning mot – det kan vara någon annan, eller vad det nu är du inför.
Koppla tätheten. Bara låta dig smälta.
Står inför samma situation, men med en avslappnad, vänlig attityd.

Och upprepa så ofta som du kan komma ihåg, hela dagen. Bara använda frasen “slappna av i det ögonblick” för att påminna dig själv.

Vad detta innebär är hjälper oss att möta dagen med mindre spänning och större belåtenhet. Vi kämpar mindre med hur andra människor, och i stället kan öppna våra hjärtan för dem och se till att de, liksom vi, kämpar och vill vara lycklig.

Vi kan möta en uppgift med mindre motstånd, och i stället göra det med ett leende. Vi kan bara märker det fysiska utrymmet runt oss och börjar uppskatta det för den unika gåva som det är. Och i slutändan, vi ändra vårt sätt att vara från en av kamp och motstånd mot en av fred och tacksamhet.