Om du var tvungen att göra en lista över alla vanor du vill ändra eller skapa, hur många ändringar skulle vara på listan?

För många av oss, kan vi ha mer än ett dussin vana förändringar vi vill göra. Och vi vill göra dem alla just nu!

Jag har haft flera personer berätta nyligen att de är överväldigade av alla de förändringar som de vill göra. De vill äta bättre, meditera, göra mer yoga, förhala mindre, skriva mer, bli bättre på relationer, motionerar mer, och så vidare … men de är förlamad av mängden förändring som de vill göra. I slutändan, denna förlamning betyder att de inte göra mycket alls.

Jag har hittat det bra att tänka på dessa förändringar som ett maratonlopp, inte en sprint.

Föreställ dig att köra ett maratonlopp: det tar ett tag, och det finns mer än 30.000 steg som måste köra för att få igenom det. Du kan inte köra alla dessa steg på en gång. Det är fysiskt omöjligt – allt du kan göra är att köra ett steg i taget, och så småningom kommer du köra dem alla.

Men vi vill ändra dem alla just nu. Vi vill förändra våra liv för att vara en sprint, över 10 sekunder av hårt arbete. Det fungerar inte på det sättet.

Förändra ditt liv är ett maratonlopp. Det finns tusentals små steg som måste tas, en i taget. Du kan inte göra dem alla just nu. Men till slut, får du till dem alla.

Så vad steg du tar i dag?