“Njut av ditt eget liv utan att jämföra den med en annan.” – Marquis de Condorcet

Om du tog styrkan i andra, och jämfört dem med dina svagheter, hur tror du att du skulle storlek upp? Och tror du att det skulle få dig att må bra?

Det roliga är, detta är vad de flesta av oss gör på ett eller annat tillfälle – och några av oss gör ganska ofta.

Det är ett bergsäkert recept för en nedgång i självförtroende och för olycka. Det är inte heller så bra.

Låt oss säga att jag tar en titt på någon som skapar fantastiska konstverk och verkligen toppklass podcasts på deras hemsida … och jag tittar på min konst och video kompetens, och inser att jag inte kommer nära att mäta upp. Faktum är att jag ser ganska patetiska (jag är en usel låda och inte vet något om video).

Men vänta en minut: det är inte en rättvis jämförelse. Bara för att jag inte mäta upp betyder inte att jag skulle komma ut ur blogging verksamhet, eller att jag ska få deprimerad eller svartsjuk eller förbittrad. Istället, om jag tittade på mina styrkor – att skriva nyttiga och ärliga inlägg – Jag kan se att jag har mycket att erbjuda, en hel del att glädjas åt.

Och det är så viktigt – att kunna titta på dina egna styrkor, och se din sanna värde. Det är faktiskt en av nycklarna till framgång, eftersom utan denna förmåga, kommer du att vara omotiverad, och kommer inte att tro på dig själv.

Jag ville tala om denna fråga på grund av ett e-postmeddelande från en läsare nyligen:

Jag kommer från en Tier-2 stad i Indien. Jag tillhör medelklassfamilj. Mitt jobb också så att jag inte kan träffa båda mina ändar, om jag gifter och starta en ny familj.

Problemet är att jag har fått mina lagkamrater, som kommer från mycket välbärgade familjer. Jag kan inte stoppa mig jämföra min livsstil med deras. Jag vet att det inte är korrekt att jämföra mig med dem på grundval av vilka fysiska ägodelar de har. Jag måste säga att min finansiell planering är tillräckligt stabila för att ta hand om min nuvarande familj; och jag kan ta hand om ny familjemedlem också, åtminstone under en viss tid även om jag förlorar mitt nuvarande jobb. Men när jag ser eller hör dem att spendera så mycket pengar efter ägodelar, jag börjar jämföra igen. Hur kan jag stoppa denna vana, utan att byta jobb?

Detta är en utmärkt fråga, och en tuff. Jag tycker att det är naturligt att jämföra oss med andra, men som läsaren märkt, ofta gör det oss olyckliga även om vi har tillräckligt och bör vara nöjda med vad vi har.

Min snabb råd: försök att vara medveten om när man börjar jämföra dig själv till andra … när du har utvecklat denna medvetenhet, prova detta trick: stoppa dig själv. Säg till dig själv, “Sluta!” Och sedan börja tänka på alla de saker du har, de saker du älskar, de människor du har, de välsignelser som livet har gett dig. Gör detta till en vanlig metod, och du börjar att bli lyckligare med ditt liv.

Effekterna av sociala jämförelser
Men låt oss ta en titt för ett ögonblick på vad som är fel med att jämföra dig med andra:

Som sagt, är det oftast en orättvis jämförelse till att börja med. Som ett resultat kommer du alltid lossna illa om man tittar på någons styrkor (inklusive vad de har, som hus och bilar) och dina svagheter.
Även om man jämför klarhet till klarhet, kommer det alltid att finnas de som är bättre, och de som är sämre. Var du är på stegen av prestationer eller inköp har ingenting att göra med vad du vill göra.
Även om du gör bra i jämförelse med andra, kan du konstlat från denna jämförelse. Det är en kortlivad ökning av ego om du vinner jämförelsen – lätt omkull.
Du hamnar terar andra för att göra bra, utan att egentligen veta den verkliga personen. Du kan se detta om du någonsin tyckt illa om någon vid första mötet dem, och sedan insåg att du fått en felaktig uppfattning.
Du kan sluta prata om dina egna prestationer mer än nödvändigt. Ingen en inser att.
Du kan kritisera någon offentligt, att försöka slå ner dem, ofta orättvist.

Dessa är inte bra saker. Låt oss titta på hur man kan stoppa detta fenomen.

Bryta vanan att jämföra dig med andra
Så hur gör du bryta denna cykel att jämföra dig med andra? Här är några tips jag har funnit användbara:

Medvetenhet. Oftast vi gör dessa sociala jämförelser utan att inse att vi gör det. Det är en naturlig handling, antar jag, och som ett resultat det är något som sker utan medvetande. Så lösningen är att bli medveten – ta dessa tankar i förgrunden av ditt medvetande genom att vara på jakt efter dem. Om du fokuserar på dessa tankar för ett par dagar, blir det mycket lättare med praxis, och snart det blir svårt att inte lägga märke till.
Stoppa dig själv. När du inser att du gör dessa jämförelser, ge dig själv en paus. Inte kritisera dig själv eller mår dåligt – bara erkänna tanken, och försiktigt ändra fokus.
Räkna dina välsignelser. En bättre fokus ligger på vad du behöver, på vad du redan välsignade med. Räkna vad du har, inte vad du inte. Tänk på hur lycklig du är att ha vad du har, att ha människor i ditt liv som bryr sig om dig, att vara vid liv alls.
Fokusera på dina styrkor. I stället för att titta på dina svagheter, fråga dig själv vad dina styrkor är. Fira dem! Var stolt över dem. Inte skryta, men mår bra om dem och arbeta på att använda dem till din fördel.
Var OK med ofullkomlighet. Ingen är perfekt – intellektuellt, vi vet alla att, men känslomässigt tycks vi mår dåligt när vi inte når perfektion. Du är inte perfekt och du kommer aldrig att bli. Jag är verkligen inte, och jag har lärt mig att vara OK med det. Visst, fortsätta att försöka förbättra, men tror inte att du någonsin kommer att vara “perfekta personen”. Om man tittar på det på ett annat sätt, är att ofullkomlighet som gör dig vem du är, du redan är perfekt.
Inte slå ner andra. Ibland försöker vi att kritisera andra bara för att själva se eller känna bättre. Tar någon annan ner till din fördel är destruktiv. Det bildar en fiende när du kan bilda en vän. I slutändan, det gör ont att du också. Försök istället att stödja andra i deras framgång – som kommer att leda till större framgång på din sida.
Fokus på resan. Fokusera inte på hur du rankas i jämförelse med andra – är livet inte en tävling. Det är en resa. Vi är alla på en resa för att hitta något, att bli något, att lära sig att skapa. Att resa har ingenting att göra med hur väl andra människor gör, eller vad de har. Det har allt att göra med vad vi vill göra och vart vi vill gå. Det är allt du behöver oroa dig.
Lär dig att älska nog. Om du alltid vill ha vad andra har, kommer du aldrig tillräckligt. Du kommer alltid ha mer. Det är en ändlös cykel, och det kommer aldrig att leda till lycka. Oavsett hur många kläder du köper, oavsett hur många hus du äger (sju, i fallet med en känd kandidat), oavsett hur många snygga bilar du förvärva … du aldrig har tillräckligt. I stället lära sig att inse att det du har är redan tillräckligt. Om du har skydd över huvudet, mat på bordet, kläder på ryggen, och människor som älskar dig, är du välsignad. Du har nog. Allt du har utöver det – och låt oss erkänna att vi alla läsa den här bloggen har mer än så – är mer än tillräckligt. Vara bra med det, och du hittar belåtenhet.

“Att älska är att sluta jämföra.” – Bernard Grasset