“Om du går igenom helvetet, fortsätt.” ~ Winston Churchill
Vi vill gärna tro att göra positiva förändringar i livet är en rak linje från början till där vi vill gå.
Men livet har lärt oss på olika sätt.
Erfarenheten visar oss att du kan starta en ny vana (låt oss säga träna) och det går bra för en stund, och då livet kommer i vägen. Det blir rörigt. Saker faller sönder. Vi har några dåliga dagar, eller ett stort projekt att arbeta med på jobbet eller relationsproblem, eller en familjekris, eller vi blir sjuka.
Vad gör vi när livet blir rörigt och våra vanor falla till vägkanten? Tja, ge upp, uppenbarligen.
Faktiskt, jag tar tillbaka. Vi tenderar att ge upp, för när det blir i vägen och vi röra upp på våra vanor, det är lite nedslående, även deprimerande.
Men det behöver inte vara det. Det finns några saker du kan göra istället:
Andas. Paus för ett ögonblick, andas, fokusera på andningen. Vet att du är OK, i detta ögonblick. Ge dig själv en stunds utrymme att tänka på vad som händer i ditt liv, och vem du är.
Ge dig själv en paus. Om saker som relationsproblem komma i vägen för dina vanor, tillåt dig att pausa vanor tills du får ditt liv i ordning och låt ditt sinne vila. Resten är viktigt. Få gott om sömn – detta är viktigt, eftersom när stressiga saker händer i våra liv, våra kroppar och sinnen behöver mycket vila för att läka.
Vet att varje vana har gupp i vägen. Det finns aldrig en helt slät bana utan stötar. Allvarligt, går ingen vana på en helt rak linje – åtminstone ingen som jag har skapat, och ingen som någon jag känner har skapat. Räkna med gupp, och inte låta dem avsluta allt.
Tillåt dig själv att uppleva rörigt. Saker kommer alltid att komma upp, livet blir rörigt, smärtsamma saker händer. Det är ok. Ge dig själv utrymme att uppleva smärta med glädje, röran med skönhet.
Hitta en vän att hjälpa dig att komma på rätt spår. Det är bra om du kan göra vanor själv, men det är ännu bättre om du kan hitta en vän som kommer att göra det med dig, eller åtminstone hålla dig ansvarig, och hjälpa dig att få saker på rätt spår igen när saker och ting klara upp för dig.
Fortsätt Le!. Det är det viktigaste. Ler, och du gör det rätt.