Ett tag tillbaka jag (lite ironiskt kanske) twittrade följande meddelande:
Tänk på vad du ge din uppmärksamhet till varje dag. Det är en värdefull resurs, och bestämmer formen av ditt liv.
Detta verkade slå ett ackord med många människor, som jag tror känner överväldigad dessa dagar. Vår uppmärksamhet dras i alltför många riktningar, lämnar oss känner överbelastad, distraherad, kaotisk, sprids tunt, utan fokus.
Det finns en miljon bloggar, människor, tjänster, media, konkurrerar om vår uppmärksamhet. Vår uppmärksamhet är begränsad, och värdefull, vilket gör det till ett av de mest värdefulla resurser vi har.
Världen vill att uppmärksamhet. Bara du kan avgöra om det går.
Och det gör bestämma formen av ditt liv: vad du uppmärksamma blir din verklighet. Om du tittar på och läsa nyheter hela tiden, kommer du att bli besatt med de senaste kriserna. Om du tittar på och läsa om kändisar, kommer ditt liv kretsar kring dem. Om du umgås på sociala nätverk hela dagen lång, kommer detta att bli din värld.
Om istället, du väljer att ge din uppmärksamhet till jobbet du brinner, som du tycker är viktigt, som kommer att förändra ditt liv och världen på något litet sätt … detta kommer att bli ditt liv.
Om du väljer att ge din uppmärksamhet till dina vänner, familj och andra nära och kära – verkligen ge er uppmärksamhet på dem i stället för endast halvhjärtat samtidigt kontrollera textmeddelanden och e-post och andra uppdateringar – ditt liv kommer att vara rik på många sätt.
Och så jag uppmanar er att återta din uppmärksamhet.
Här är hur:
1. Begränsa dina vänner. Inte verkliga vänner, men socialt nätverk och bloggar och forum vänner. Inte för att dessa inte kan vara goda relationer, men har alltför många gör dem meningslösa. Och varje vän tar upp en liten bit av din uppmärksamhet – när man läser deras uppdateringar, klicka på deras länkar, svara på deras meddelanden, titta på sina bilder, och så vidare. Ju mer du har, desto mer uppmärksamhet de kommer att kräva. Begränsa dem till bara det väsentliga. Läs mer.
2. Begränsa dina flöden. Blogg abonnemang, nyhetsbrev, andra uppdateringar och nyhetsprenumerationer och så vidare. Begränsa dem till en handfull väsentligheter, och låt resten gå. Ju mer du har, desto mer uppmärksamhet de behöver.
3. Begränsa din kommunikation tid. Att gå in i inkorgen? Ge dig själv 10 minuter att läsa, svara, radera, och komma ut. Kommer att göra Twitter? Ge dig själv 5 minuter. Allvarligt, ställa in en timer. Låt inte dessa saker tar upp all din uppmärksamhet.
4. Ge upp på nyheter. Det är en aldrig sinande cykel. Och om du har betalat uppmärksamhet på nyheterna så länge jag har (jag är en före detta journalist), vet att det är i alla fall, år efter år. Om inte ditt jobb är beroende av det, är nyheterna vanligtvis ett slöseri med din uppmärksamhet. Släpp om behovet av att hålla dig uppdaterad. Även om ditt jobb är beroende av det, hålla den begränsad.
5. Var kortfattad. Skriv korta e-postmeddelanden, tweets, uppdateringar, blogginlägg. Med några undantag, naturligtvis. Men helt kort din de facto. Läs mer.
6. Ge er uppmärksamhet på det viktiga. Detta är den avgörande delen: välj vad du ger din uppmärksamhet till och göra detta väljer noga. Vad är viktigt för dig? Skrift? Fotografi? Design? Kodning? Skapa ett nytt företag som hjälper andra? Dina barn? Lista ut, och ge detta en majoritet av din uppmärksamhet.
7. Bli medveten om dina distraktioner. När du har beslutat att fokusera uppmärksamheten på den viktiga, bli mer medvetna om distraktioner när de kommer upp. Anteckna dem, och när du får lust att bli distraherad, lära sig att göra en paus, andas, och återgå till den viktiga.
8. Omge dig med det positiva. Om du vill att ditt liv att vara positiv, låt den positiva har din uppmärksamhet. Detta gäller bloggar, människor, projekt och mer.