De är överallt omkring oss, påverkar våra liv i osedda sätt, vilket leder till oro, tvekan, förvirring, ångest, undvikande.

De föra oss till våra knän.

Farhågor kontrollera oss på sätt som vi aldrig inser okvitterade och mer kraftfulla på grund av deras okända fungerar.

Rädslan hindra oss från att följa våra drömmar, från att ta risker, från att kärlek, från att söka äventyr, från att tala offentligt, från att gå in i det okända, från att starta ett nytt företag, från frossa i obehag. Vi procrastinate, äta för mycket, hitta distraktioner, på grund av rädsla. Vi grips med ständig oro, från rädsla.

Och ändå, dessa farhågor är bara moln.

De flyter in i vårt synfält, objuden och oönskad, som en mörk stormig moln. Vi fastnar i regndusch och åska, och anser att detta är hela vår värld. Vi fördjupa oss i detta moln, som om det finns ingenting utanför det och det kommer aldrig att försvinna.

Men molnet kommer att passera.

Molnet flyter iväg, som allt annat. Det är inget att löpa från. Det är bara en passerande moln.

Så titta på moln av rädsla uppstår, erkänna det, och titta på det flyta bort, precis som alla andra tankar. Njut av kyla av skuggan och vinden när den passerar över dig.

Sedan steg i solsken nuet, vackra och glada nu att molnet har passerat.

I varje ögonblick, vi är OK. Även när rädslan uppstår, vi är OK. Lär dig att lita på denna OK-ness, godhet nuet, det tillräckligt-ness av dig just nu.

Se rädslan pass, och se till att du fortfarande OK.

När du utvecklar denna färdighet för att titta på rädslan pass, och lita på din OK-ness och tillräckligt-ness, är du utrustad för att hantera livet, och få upp från knäna.