Jag måste erkänna: Jag har aldrig varit bra på att hålla en tidskrift. Fram till i år.
Det har alltid varit något som jag har velat göra regelbundet, och under åren jag har börjat tidskrifter i många olika former. Jag har bitar av tidskrifter i flera bärbara datorer och i flera datafiler, men när de är intressanta, de är mer ett bevis på mitt misslyckande att föra en dagbok går för mycket länge.
Men i år har varit annorlunda. Jag startade en tidskrift den 3 januari 2012 och har en post för nästan varje dag sedan dess – nästan tre månader kanske inte verkar som en hel del för dig, men det är ungefär sex gånger mer än vad jag någonsin har gjort tidigare, och vid denna tidpunkt jag har förtroende för att jag ska hålla det kommer åtminstone ett par månader.
Vad har förändrats? Jag inrättats några “tricks” för att hålla journalföring enkelt, lätt och hållbar.
Min dagbok Regler
Jag ville se till att journalföring var så enkelt som möjligt, så jag har inga ursäkter. Så jag inrättats några regler som har fungerat mycket bra för mig:
1. Endast skriva några punkter. Jag skriver inte hela meningar – bara en kula för intressanta eller viktiga saker som hände varje dag. Jag har bara att skriva 2-3, men ibland skriver jag 5-6 om jag gjorde en hel del. Jag blandar personliga och arbets saker tillsammans. Genom att hålla varje dag inträde kort och enkel, jag gör det så lätt till tidskrift att det inte finns några ursäkter – det tar bara några minuter!
2. Håll min anteckningsbok där jag inte kommer att sakna det. Jag lägger min anteckningsbok där jag har kaffe på morgonen. Jag har använt en gammal Moleskine som jag hittade i min garderob som jag hade börjat använda som en tidskrift 2008, på min resa med Eva till Thailand. Det spelar egentligen ingen roll vilken typ av anteckningsblock du använder, men jag har hittat en fysisk anteckningsbok är bäst eftersom på datorn, jag tenderar att glömma eller distraheras av andra uppgifter på datorn (fan Internet!). När jag ser den bärbara datorn som jag sitter ner för att dricka kaffe, jag minns till tidskrift. Btw, en av de brister i min nuvarande tidskrift kom när jag ändrade min morgon rutin och började dricka kaffe i soffan i stället för vid mitt skrivbord – min journal stannade på skrivbordet och jag glömde till tidskrift för mer än en vecka. Jag var tvungen att fylla det senare, vilket inte var lätt. Vilket leder mig till min nästa regel.
3. Missa inte mer än 2 dagar journalföring. Jag missade nästan två veckor en gång, som jag nyss nämnde … och senare när jag var tvungen att fylla på baksidan poster, jag hade svårt att komma ihåg vad jag gjorde. Jag hade ett par andra bortfaller som detta, oftast på grund besökare ändra min rutin, och jag har funnit att titta i min kalender och e-post hjälper jogga mitt minne så jag kan få de flesta av de viktigaste sakerna i tidskriften. Men det är mycket bättre att tidskriften dagen efter händelserna inträffar, när det fortfarande är färska. Jag har upptäckt att två dagar senare är också bra, men på tre dagar, börjar du att blanda ihop de tidigare dagarna och glömma vissa saker. Så om jag inte journal varje dag, kommer jag att se till att inte missa mer än en dag eller två.
Det är allt. Dessa tre regler fungerar mycket bra för mig och har hjälpt mig att hålla en dagbok för de senaste månaderna.
bonus~~POS=TRUNC
Och här är några fler tips (några sades i ovanstående punkter också):
Fysiska bärbara datorer är bättre än datortidskrifter, som du tenderar att glömma datorprogram eller bli distraherad av Internet. Jag gillar också den fysiska handlingen att skriva penna på papper, som jag gör alldeles för lite i dessa dagar. Som sagt, om du föredrar en dator journal, hålla det enkelt. Jag gillar textfiler snarare än en dedikerad journal program, eftersom textfiler är ganska mycket för evigt, medan andra dataformat kan bli föråldrade om tidskriften programmet blir avbrytas.
Vad fysisk anteckningsbok du använder spelar ingen roll. Jag använder en ficka Moleskine anteckningsbok Vissaapplikationerilennyfungerarintelängremedkärna mjukt omslag. Jag använder en inbunden ficka Moleskine för min träning log, som jag har använt sedan förra året så jag kan se mina framsteg. De är mina enda två bärbara datorer. Jag har använt andra bärbara datorer också, och de fungerar bra. Jag gillar pocket bärbara datorer eftersom de är lätta att bära med sig, om jag vill tidskrift på tåget (som jag inte gör ofta) och inte tar upp mycket plats på bordet bredvid där jag dricker kaffe.
Journal innan du får på datorn på morgonen. Blick din föregående dag. Om du börjar på datorn, jag har lärt mig, kommer du att glömma journalföring. Placera inte det!
Om du har glömt att journal för ett par dagar, använd din kalender och e-postmeddelanden du skickas som påminnelser för vad du gjorde.
Kom ihåg att hålla det kort! Bara några punkter kula av de viktigaste sakerna du gjorde. Här är mina punkter för Wed. 21 mars, 2012 till exempel: 1. gym – slutet av vecka 6; 2. utarbetats ZH post på 3-steg lycka algoritm; 3. skrev mnmlist inlägg på att vara OK med saker som de är; 4. köpte mat, presenter, dekorationer för Noelle & Chloe födelsedagsfest.
Jag gillar att jag kan se tillbaka och se vad höjdpunkterna är varje dag – detta hjälper mig att veta om jag har fokuserat på viktiga saker, eller slösa mina dagar bort.
Jag rekommenderar starkt att hålla en dagbok. Det tar några minuter om dagen, och ser tillbaka på ditt liv är något som verkar djupt tillfredsställande.