Redaktörens anmärkning: Detta är en gäst post från Eugene Yiga av Varsity Blah.

Sinne, kropp, hjärta och själ: Dessa fyra faktorer gör oss vilka vi är. För att till fullo utforska vår potential måste vi ständigt vårda alla aspekter av våra liv. Det handlar inte bara om att vara “väl avrundad” eller balanserad; Det handlar om att förankras i det som verkligen betyder något. Och med ytterligare ett år redan på oss, nu verkar så god tid som någon att börja göra några allvarliga förändringar.

Sinnet

Allt börjar i sinnet. Varje skyskrapa, varje målning och varje skräddarsydda italienska kostym var en gång idéer i någons huvud. Utan dessa idéer skulle ingenting existera. Utan nya idéer, kommer ingenting någonsin förändras.

Problemet är att de flesta människor kväva nya idéer utan att någonsin ge dem en chans att blomstra. En av de största saker som höll mig tillbaka i livet var min begränsning övertygelse om vad som var möjligt. Jag var alltid talar om hur jag inte kunde göra det eller hur jag inte kunde vara det. Är det verkligen förvånande att se att vad jag trodde faktiskt kom sant?

Vi måste alla börja se världen ur ett annat perspektiv. Det kommer från att gå ut varje dag och hålla ögonen öppna för alla möjligheter. Den kommer från att lära sig nya och spännande saker som tvingar oss att sträcka våra sinnen och rör sig utanför våra komfortzoner.

Sätt praktiskt, det finns många sätt att göra det. Stänga av TV skulle vara en bra start. Plocka upp en bok, en tidning eller en tidskrift som inte har ännu en kändis alkoholproblem på omslaget. Gå till ett museum, ett galleri, en utställning, en filmfestival, en teatral produktion, en klassisk konsert eller en jazzkonsert. Ta en danslektion, en matlagningskurs, eller ens en investering klass. Gör ett korsord. Gör ett pussel. Lära sig ett språk, lära sig ett instrument, eller planerar en exotisk semester bara för skojs skull. Phew! Jag är säker på att du får idén.

Rekommenderad läsning:

Som en människa tänker av John Allen
Tänkande för en förändring av John Maxwell
Sinne makt i den 21: a århundradet av John Kehoe
Vägen som resas mindre av M. Scott Peck

Kroppen

Sund livsstil har blivit allt mer populärt på senare tid. Och det är definitivt en bra sak. Regelbunden motion och en balanserad kost lämna oss känslan (och ser) bra. Men inte många människor följer detta råd.

Vad är det med det? Varför skulle någon inte vill investera i något som de vet kommer att ge utdelning tusen gånger? Jag antar att det beror på att de flesta människor helt enkelt inte har någon anledning. De tänker på allt det hårda arbete och uppoffringar som krävs och sedan helt enkelt ge upp i förväg. Det är därför det är viktigt att ha en bra anledning till att börja med. Varför kommer först; hur kommer andra.

Mina skäl för att leva en hälsosam livsstil är enkla. Jag vill se lika bra ut på utsidan som jag känner på insidan. Att hålla detta i åtanke är anledningen jag kan träna regelbundet, även på dagar jag skulle mycket hellre stanna uppkrupen i sängen. Det är också anledningen till att jag är i stånd att undvika alla dessa frestande chokladkakor i snabbköpet kassan, så mycket som är mänskligt möjligt!

En annan aspekt av att ta hand om min hälsa har att göra med stresshantering. Det finns tre metoder som jag har så långt det går. För det första jag gör ett ständigt arbete för att bli medveten om mina känslor. Jag gör det genom att hålla en tidskrift, som har blivit den perfekta utlopp för allt på mig. För det andra, jag säker på att jag utvilad. Jag gör det genom att meditera varje eftermiddag och genom att få tillräckligt med sömn på natten.

Men det bästa sättet jag har upptäckt att hantera stress är att hantera min tid. Som jag sa i arbete, det handlar om att ta hand om stora saker så små att ta hand om sig själva och de riktigt små inte bry mig alls. För att göra det, jag ställa tre frågor att avgöra om att inte göra någonting.

För det första: Måste det göras alls? Om det är egentligen inte viktigt, jag gör inte det! För det andra: Har det göras av mig? Om någon annan kan göra det istället, jag låter dem! För det tredje: Har det att göra idag? Om jag kan skjuta upp det till senare, det gör jag. (Naturligtvis förutsätter att det inte kommer att skjutas upp för evigt!) Ytterst handlar det om att arbeta på vad som är viktigt, med fokus på en sak i taget, och alltid komma ihåg att livet är inte tänkt att tas för allvarligt.

Rekommenderad läsning:

Emotionell intelligens av Daniel Goleman
Heart of the Soul av Gary Zukav och Linda Francis
Destruktiva Emotions av Daniel Goleman
Själv område, från Phil McGraw
Hur slutade ängslas och börja leva av Dale Carnegie
Allt stresshantering Boka före Eve Adamson

Hjärtat

Denna aspekt handlar om relationer. Det är omöjligt att gå genom livet utan att interagera med andra människor på en regelbunden basis. Och det är också omöjligt att någonsin känna sig helt uppfyllas utan starka relationer. Du kan vara den smartaste, sexigaste och rikaste personen i världshistorien. Men utan människor att dela det med, kommer inget av det roll.

De människor som vi tillbringar vår tid med en kraftfull effekt på oss. De ändrar oss, vare sig vi vill erkänna det eller inte. Mer specifikt, de tenderar att göra oss mer som de redan är. Whiney människor skapar mer gnällig människor. Intressanta människor skapar mer intressanta människor. Det är därför det är viktigt att tillbringa tid med rätt personer och inte de felaktiga.

Nu är jag inte talar om rätt och fel i vägen bara en serietidning kan göra rättvisa åt. Jag talar om vad som är rätt för dig. Det är något som vi alla måste ta reda på. Genom att veta vilka egenskaper du vill utveckla hos dig själv, kan du räkna ut om människor i ditt liv håller dig på rätt spår för att uppnå det eller drar dig ur kurs helt och hållet.

Personligen ser jag tre kvaliteter. Den första är vision. Det handlar om att vara ambitiös, leva livet baserat på någon form av riktning och har disciplin att gå ut och göra saker att hända. Den andra är passion. Det handlar om att vara utåtriktad, visar en spontan sida då och då, och alltid veta hur man har kul.

Den tredje (och definitivt det viktigaste) är integritet. Det innebär att leva ett principfast liv. Det handlar om att vara tolerant mot andra människor, ärlig i dina handlingar, och alltid en självständig tänkare. Det handlar om att utveckla fullständig säkerhet i vem du är och vad du har att erbjuda världen. Det handlar om att leva ditt eget liv i stället för att låta andra människor lever det åt dig.

Så, vad gör du när du har hittat rätt personer? Du hänga på dem, är vad! Jag har förlorat några alltför många bra relationer bara för att jag fick alltför upptagen med saker som inte ens roll. Det är därför jag nu föra en förteckning över alla mina kontakter i vanlig syn så att jag är tvungen att titta på det vardagliga. Numera finns det verkligen ingen ursäkt. Allt som krävs är en sammanfattning av texten. Vad väntar du på?

Rekommenderad läsning:

Allt självkänsla bok av Robert Sherfield
Social intelligens av Daniel Goleman
Inflytande av Robert Cialdini
Hur man vinner vänner och folk Influence av Dale Carnegie
Förbättra din kommunikationsförmåga av Alan Barker
Quick och enkelt sätt att effektivt tal av Dale Carnegie

Själen

Den fjärde och sista delen av alla människor är själen. Detta är vad som verkligen betyder något. Det handlar om att hitta ditt syfte och sedan leva det vardagliga. Många människor verkar tro sitt uppdrag i livet måste vara en spektakulär strävan att “rädda världen.” Det är inte sant. Det behöver inte vara stora; det bara måste vara något. Och det måste vara vad som är rätt för dig.

Livet verkligen blir en helt ny upplevelse när du räkna ut vad du är född att göra. Stiga upp på morgonen är inte riktigt så svårt som det brukade vara. Alla dessa små saker som används för att driva dig galen verkar inte som irriterande längre. Allt blir så mycket tydligare och livet definitivt blir en hel del mer roligt också.

Så, hur gör du räkna ut vad du är tänkta att göra? Ett bra ställe att börja skulle vara i början. Efter att ha tittat på alla de saker som jag ville bli när jag växte upp, märkte jag ett mönster. Alla av dem, från regissör till människorättsadvokat, hade att göra med andra människor. Jag har alltid älskat att vara en underhållare. Jag älskade att använda min humor för att muntra upp människor och i slutändan göra deras liv lite bättre. Det är hur jag kom att inse mitt uppdrag i livet är att lyfta, inspirera, och i slutändan förändra världen.

Jag insåg också att det enda sättet jag kan åstadkomma denna förändring är genom mina egna ansträngningar. Jag behöver för att leva ett liv i integritet och passion. Jag behöver för att leva livet på en så hög nivå att de runt omkring mig är inspirerade att göra samma sak. Det är anledningen till att jag är så engagerad i min hälsa och mitt arbete. Det är anledningen till att jag skrev den här boken!

Det innebär i grunden jag går ut varje dag och tillbringa min tid att göra saker som ger mervärde till mitt liv och livet för andra människor. Och det finns massor av dem. Varje gång jag läser en bok, gå igång, eller göra en tjänst för en vän, jag tror att jag gör en liten skillnad i världen. Dumt det än kan låta, jag tror dessa saker mervärde till mitt liv och jag tror att värdet blir vidare till alla runt omkring mig.

Det är min nyckel till lycka. Det är bara en fråga om att leva en dag i taget och se varje dag räknas. Det handlar om att göra små saker som har en enorm inverkan. Ett leende här och en komplimang det verkligen gå långt! Till slut inser du att lycka är ett val och att du kan lika gärna vara glad för att 99% av tiden finns det ingen anledning att inte.

Rekommenderad läsning:

Livsstrategier av Phil McGraw
De sju vanor mycket effektiva människor av Stephen Covey
Åttonde vana av Stephen Covey
Framgång Built to Last by Jerry Porras, Stewart Emery, och Mark Thompson

Slutsats
Tja, det är allt jag har att säga om sinne, kropp, hjärta och själ. Jag hoppas att jag har gett dig några idéer som du kan använda i ditt eget liv. Och jag hoppas verkligen att du tar initiativ till att göra de ändringar du känner ett behov av att. All kunskap i världen betyder ingenting om det inte används. Om du vill veta lite mer om de saker som jag har talat om, jag starkt föreslå “Get the Edge” av Anthony Robbins. Det är utan tvekan det bästa som någonsin hänt mig. Det förändrade helt mitt liv och jag vet att det kan göra detsamma för dig.

För att läsa mer från Eugene Yiga, kolla in hans blogg Varsity Blah. För att ladda ner helt gratis kopia av den sydafrikanska eller internationell upplaga av Work in Progress, högerklicka och spara den aktuella länken.