Andas.

Andning kan förändra ditt liv.

Om du känner dig stressad eller överväldigad, andas. Det kommer lugna ner dig och släppa på dina spänningar.

Om du oroar dig för något som komma skall, eller tänker för mycket på något som redan hänt, andas. Det får dig att komma tillbaka till nuet.

Om du är nedslagen och glömt din mening med livet, andas. Det kommer påminna dig om hur värdedfullt livet är och att varje andetag är en gåva som måste uppskattas. Gör det mesta av denna gåva.

Om du har för mycket att göra, eller gör allt samtidigt på ditt jobb, andas. Det kommer hjälpa dig att hitta fokus, att kunna koncentrera dig på den viktigaste uppgiften du måste göra just nu.

Om du spenderar tid med någon du älskar, andas. Det tillåter dig att vara närvarande i ögonblicket med den personen, istället för att tänka på jobbet eller andra saker du måste göra.

Om du tränar, andas. Det kommer hjälpa dig att njuta av träningen och därmed fortsätta göra det framöver.

Om du rör dig för snabbt, andas. Det kommer påminna dig om att sakta ner och njuta av livet mer.

Så andas. Njut av varje ögonblick av livet. Dom kommer snabbt och många men är för få att slösa bort.

—

Tips: Använt ordet “Andas” som en skärmsläckare eller skrivbordsbild, eller sätt upp en lapp på väggen, kylskåpet eller ditt skrivbord. Gör just det – andas – varje gång du ser ordet.