Medkänsla mitt i vansinnet

Oavsett om du är i USA eller inte, kan resultatet av gårdagens val sätta upp några starka känslor – kanske upprördhet eller depression, kanske upprymdhet och chock, kanske förakt för andra.

I denna galna känslomässig tid, uppmanar jag dig att prova en medkänsla praktiken.

Kanske, som vissa människor jag känner, är du arg över resultatet, och kan inte tro dina med- amerikaner skulle välja den person de valde. Kanske du känner dig upprättelse, och är missnöjda med hur dina med- amerikaner har styrt landet under de senaste åtta åren. Kanske du inte från USA, och du känner förakt för amerikaner, eller förvirring, efter det att resultaten av detta val.

Oavsett vad du känner, är det troligt att komma från en plats för icke-förståelse. Det är inte troligt att hjälpa vårt samhälle, lokalt eller globalt, inte heller kommer det att hjälpa vår egen lycka. Det kan vara en omvälvande praxis att öva medkänsla just nu.

Sanningen är att vi varje har personligen upplevt vad den andra sidan går igenom. Resultaten av valet representera känslor miljontals andra människor – de talar på något sätt för våra medmänniskor. Vi har varje kände dessa känslor: känsla kvar, känsla frustrerad, misstro, maktlös, arg, lovande för förändring, inte gillar förändring som vi ser.

Tänk dig själv att känna dessa känslor, en åt gången. Känn hur svårt det är. Nu föreställa sig att någon från den andra sidan känner dessa saker.

Se om du kan känna medkänsla för en medmänniska för att känna dem. Känn en anslutning till dem, eftersom du också har lidit genom denna svårighet. Känn en anslutning till alla dina medmänniskor som går igenom sina svårigheter just nu, i USA och runt om i världen.

Vi är anslutna, även om vi har enorma skillnader. Vi lever och arbetar tillsammans, vi matar varandra och är beroende av varandra, vi stöttar varandra och utbyta idéer, vi alla går igenom enorma förändringar och kamp, ​​har vi kamp i våra liv och känner sig hjälplösa att förändra världen i stort.

Den andra ”sidan” kan ha en annan världsbild som får dem att rösta på ett annat sätt än du, att vilja olika strategier … men under, vi alla har samma ömma hjärtan. Och genom att finna denna gemensamma grund, kan vi återansluta till varandra på ett medkännande sätt.