Snabb introduktion: Jag hade först för avsikt att ha hela denna listan i ett enda inlägg, men bestämde mig för att en uppdelning skulle ge mig större möjlighet att fokusera på varje tips. Så, härmed presenterar jag min topplista för att hålla motivationen uppe.

Ett flertal personer har påpekat att jag måste vara otroligt dedikerad som satsar mot att uppfylla alla de mål jag har: träning, hälsosamt leverne, produktivitet, god ekonomi etc. Jag tror däremot inte på att någon är naturligt “dedikerad”. Allting handlar om motivation. Du kan uppnå precis vad som helst om du är tillräckligt motiverad.

Motivationstips #13: Ge det tid. Ha tålamod.

Jag vet att detta är lättare sagt än gjort. Men problemet med många av oss är att vi förväntar oss snabba resultat. Jag skyller detta på vår hela kultur med snabba lösningar och vad som enligt reklamerna ska ge direkt synliga resultat. Vi vill ha dieter som ger resultat inom ett par veckor. Vi vill börja träna för att få ett sexpack på magen inom några få veckor. Vi vill bli skuldfria inom ett par månader och vi vill gå i pension inom något år. Om du inte nästan är där när du börjar, så kommer det inte hända.

När du tänker på dina mål, se dem långsiktigt. Om du vill tappa vikt kanske du kommer märka av snabba resultat, men att tappa “resten” kommer ta tid. Om du vill kunna springa ett maraton, kommer du inte klara av det över en natt. Om du inte ser resultaten direkt, ge inte upp … Ge det tid. Under tiden kan du glädjas åt dina framsteg så långt och åt din hängivenhet mot till att jobba mot dina mål. Med tiden kommer resultaten komma.

Som ett exempel så har min viktnedgång minskat dramatiskt efter det att jag tappade mina första 10 kilo. Jag trodde att jag hade ett för högt kaloriintag. Det kanske jag gör fortfarande, men jag slutade med godis och trappade upp träningen, med triathlon som jag jobbar med nu. Nu äntligen tappar jag vikt (eller fett) igen, sakta. Jag väger inte mig själv ofta, men andra har ofta kommenterat mina förändringar. Saken är den att jag fortfarande är långt ifrån mitt mål att ha en platt mage… Men jag vet att med tiden, kommer jag nå dit.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

#20
#19
#18
#17
#16
#15
#14
#13
#12
#11
#10
#9
#8
#7
#6
#5
#4
#3
#2
#1